三文鱼凤梨卷：变瘦变美变聪明，来点不一样的“锦鲤”
三文鱼凤梨卷：变瘦变美变聪明，来点不一样的“锦鲤”的做法说明
马上就要七夕了，
你们想好准备什么礼物给另一半
或者犒劳自己了吗？
牛排、意面？
好像朋友圈里晒的
“幸福大餐”都是差不多这些。
今天小T吃好饱教你来点不一样的！粉色的三文鱼+金黄的凤梨，自带小清新INS滤镜，别外面的妖艳货都不一样。
不仅好吃不怕胖，寓意也好。
吃了它，助你拥有和三文鱼一样的持久体力，和值得跋山涉水相见的伙伴。
三文鱼凤梨卷：变瘦变美变聪明，来点不一样的“锦鲤”的做法与步骤
- 第1步.
凤切条梨，或者买现成的，凤梨的顶可以让老板帮你留着摆盘用；
- 第2步.
全麦面包用擀面杖擀薄、擀大，去掉吐司边，边角料别浪费，可以先吃掉；
- 第3步.
热锅冷油下葱姜炝锅，推到一边，放三文鱼煎熟；
- 第4步.
等到锅面冒出的气体减少，“滋滋”声减弱时翻面。熟透的三文鱼会根据自己纹理自然分成一片片的鱼片
- 第5步.
在全麦面包上放一排三文鱼，一排凤梨（共两组4排），卷起来，切开摆盘。
小贴士
推荐理由
三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，同时DHA和EPA还对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关重要的影响，因此常吃适量的三文鱼对于中老年人心脑血管疾病的预防以及儿童智力和视力的发育都很有好处。
有些人会觉得煎熟的三文鱼很腥，在烹饪的过程中多加点葱姜、料酒和胡椒可以帮助去腥增味，配上酸甜爽口的凤梨和口感扎实的全麦面包很好吃。
