低脂烤鱼排

低脂烤鱼排的做法与步骤

1. 第1步.

   鱼排切成大块。

   
2. 第2步.

   鱼排中放入盐、黑胡椒粉抓匀，腌20分钟。

   
3. 第3步.

   面包糠中放入蒜末、橄榄油，拌匀。鸡蛋打成蛋液备用。

   
4. 第4步.

   鱼排依次裹上面粉。

   
5. 第5步.

   裹上蛋液。

   
6. 第6步.

   裹上面包糠。

   
7. 第7步.

   烤箱提前预热至200度，烤制18分钟。