补DHA西兰花鱼肉粥(8+)
补DHA西兰花鱼肉粥(8+)的做法说明
❤️西蓝花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。搭配鱼蓉肉香让宝宝米粥更营养美味，胃口大增！
每周如果能够给宝宝吃上2—3次深海鱼呢，基本上不用在额外给宝宝补充DHA，也会让宝宝有个聪明的小脑袋！
补DHA西兰花鱼肉粥(8+)的做法与步骤
- 第1步.
食材准备好。
- 第2步.
大米淘洗干净，放入约60mI清水放入锅中熬煮。
- 第3步.
三文鱼用姜片腌制10分钟去腥，连姜片一起上锅蒸5分钟。
- 第4步.
蒸熟的三文鱼用研磨碗磨成鱼蓉备用。
- 第5步.
西兰花焯水2分钟，捞起切碎备用。
- 第6步.
大米熬煮开花，加入西兰花在熬煮2分钟出锅。
- 第7步.
装入宝宝碗中放上三文鱼，完成！
- 第8步.
近照
- 第9步.
看着就诱人！
