周二减脂餐

周二减脂餐的做法与步骤

1. 1.

   蒸煮米饭时，鸡蛋一起蒸熟。

2. 第2步.

   锅中沸水煮开，放入花椰菜，放入少量盐，30秒即可。

   
3. 第3步.

   锅中少量油，放入香菇煸炒一下，加入冬瓜翻炒，加水没过冬瓜煮至冬瓜熟透。加入水淀粉收汁养成。

   
4. 4.

   鸡胸肉，加料酒、生抽、盐、胡椒粉腌制一会。不加油锅中煎至两面金黄即可。

5. 第5步.

   装盘食用。