【减脂早餐】奶油南瓜汤
【减脂早餐】奶油南瓜汤的做法说明
【7天瘦5斤食谱】-DAY1早餐
温热的奶油南瓜汤，浓滑暖心，早餐喝正合适，一碗暖汤，迎接美好的早晨。
【减脂早餐】奶油南瓜汤的食材和调料
| 【来吃好饭】食材盒子 | 1个 |
【减脂早餐】奶油南瓜汤的做法与步骤
- 第1步.
【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~
- 第2步.
把南瓜放入蒸锅，隔水蒸熟。南瓜肉挖出，加少许盐，捣碎成泥。
- 第3步.
南瓜泥都倒入锅里，加适量的开水和30mL淡奶油，小火煮沸。 （奶油汤容易扑锅，所以一定要开盖，用小火慢慢煮）。
- 第4步.
南瓜已经放了一点盐调味，所以你可以根据自已的喜好，加入其它调味品，我比较喜欢加些胡椒，风味更香浓。
- 第5步.
早晨我习惯喝热热的食物，奶油南瓜汤喝起来绵、柔、暖胃，我很喜欢喝。
小贴士
生活中的糖、随处可见的精致米面，十有八九都是高碳水的食物，要想瘦，就得少吃或别吃。所以我在设计食谱时，第一餐只是把糖去掉了，选用了南瓜作为主食，它是低碳水的食材，可以让身体开始适应一下。
