手撕鸡腿

手撕鸡腿的做法与步骤

1. 1.

   1 鸡腿冷水下锅 煮开撇沫 再煮10分钟左右 关火 焖10分 拿起冲凉水 然后撕成小块.

2. 2.

   葱，蒜，切碎，小米辣和小青椒切段，放在碗中，成3勺鸡汤放入碗中加入一大勺生抽 一勺醋 我一半加入生抽就不放盐了 看自己的口味放噢 备用

3. 3.

   把配好的料汁淋在鸡腿肉中 拌均 一道美味的手撕鸡腿 就完成了 如此简单美味的低脂餐