低卡香柠鸡胸
低卡香柠鸡胸的做法说明
看到各种平台都在教煎鸡胸烤鸡胸，但说实话，好看不好吃，经过我多次研究实验（大约20多次），先奉上香柠鸡胸肉，随后再分享别的口味。这个夏天瘦成闪电⚡️，吃肉才能瘦哦！关注我，学会更多✌️
低卡香柠鸡胸的做法与步骤
- 第1步.
一块鸡胸（约250g），批成三片，这样薄一些，浆起来更入味，煎起来也更方便
- 第2步.
控干水分后，放入盐，糖，料酒，姜丝，生抽，柠檬片，用手给它们做个按摩。腌制2小时以上
- 第3步.
锅内刷少许油，放入鸡胸片
- 第4步.
煎至两面金黄色，有一点点焦黄即可
- 第5步.
起锅装盘，淡淡的柠檬清香入口清爽，煎后份量约220g，我一个人干完了，很满足，再配点蔬菜粗粮，几乎完美
小贴士
1、锅内一点点油就好了。2、鸡胸肉控干水分。
