benedict少油减肥做法
benedict少油减肥做法的做法说明
来美国真的胡吃海塞，特别不控制，变胖也不自知，如何减肥又不饿，以后会继续发布更多的食谱，大家一起减肥吖！
benedict少油减肥做法的做法与步骤
- 第1步.
低卡的pancake用橄榄油稍微烤一下
- 第2步.
这种是喷的油很方便，也会控制用量。
- 第3步.
两个鸡蛋，一个去黄，黄用来做荷兰酱。
- 第4步.
用直接买的蔬菜
- 第5步.
盐跟黑胡椒
- 第6步.
荷兰酱做法http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=y036335t2v0&ptag=4_6.7.0.22106_copy。 但是我在里面没有放黄油，减肥的朋友不放黄油其实一样好吃没有什么区别我觉得。
- 第7步.
水波蛋http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=t0739v7djdh&type=31&ptag=4_6.7.0.22106_copy
- 第8步.
还加一杯黑咖啡完美，吃完写作业！
小贴士
沙拉就随意搭配了，我昨天剩了半个红薯拌生菜家里一点盐跟和胡椒粉。
