减脂必备 玉米青菜团

减脂必备 玉米青菜团的做法与步骤

1. 1.

   将胡萝卜切丝、菠菜、卷心菜用热水焯一下。断生之后把菠菜和卷心菜切碎，不用剁得很碎。

2. 2.

   锅中放油，翻炒鸡蛋，搅成小块，盛出备用。

3. 3.

   将蔬菜和鸡蛋混合，倒入适量玉米面使得食材更好的粘在一起，用手团成团子，放在玉米面里来回滚，表面干了之后，沾一点水继续滚，直到看不到明显的内馅为止。

4. 第4步.

   放入蒸锅，大火蒸熟即可。