微波炉耗油虾皮冬瓜汤（一个月快手减肥午餐No.11）

微波炉耗油虾皮冬瓜汤（一个月快手减肥午餐No.11）的做法与步骤

1. 第1步.

   冬瓜切小方块。

   
2. 第2步.

   1.大蒜切碎，虾皮洗净滤水。放一勺芝麻油，微波炉一分半钟爆香。 2.在热过大蒜和虾皮的碗里，加入半勺白糖、一点盐（耗油和酱油都有咸味，可以不放盐，看个人口味）、一勺耗油、一勺酱油、三分之一碗清水，拌匀，淋到冬瓜上。撒点葱花。 3.微波炉煮5分钟。暂停，加一勺淀粉，把冬瓜拌一下，继续加热1.5分钟。

   
3. 第3步.

   出锅～ 加了一个煎海鸭蛋。

   
4. 第4步.

   热量表供参考。午餐还要加200多千卡的主食，不能不吃哦！