快手燕麦鸡蛋饼
快手燕麦鸡蛋饼的做法说明
俗话说“五谷杂粮，燕麦称王”，在所有的主食中，燕麦含有的蛋白质最高。
平常所吃的米面里只有7~8克/100克的蛋白质，而燕麦能达到15~16克左右，营养翻倍。
富含丰富的水溶性膳食纤维，大概是小麦、玉米的4~7倍，起到降糖降脂的功效。
五分钟就可以做好的快手早餐🥣
还可以降血糖血脂，粗粮原来也可以很好吃啊😋
快手燕麦鸡蛋饼的做法与步骤
- 第1步.
三个鸡蛋用蛋抽打散
- 第2步.
加入适量燕麦混合均匀，让燕麦在蛋液里面泡个香香🛀
- 第3步.
然后加入适量盐和白胡椒调味
- 第4步.
然后加入面粉，分次加入哈，不要一下加太多，可以加一点清水或者牛奶🥛调一下不要太稠了没有流动性哈～
- 第5步.
然后加入彩椒和葱花拌匀
- 第6步.
平底不粘锅加入适量燕麦焙烤一下
- 第7步.
然后加入适量油煎至变色～
- 第8步.
然后倒入燕麦蛋糊，平铺在燕麦上～开小火煎
- 第9步.
煎好一面后再翻面继续煎另一面至成熟～华丽丽地翻面有点裂开了😂
- 第10步.
成品还是很不错滴～营养价值那是相当高啊～
小贴士
1、快手早餐🥣，没有什么难度哦，燕麦建议用即食燕麦～
2、可以加入自己喜欢的蔬菜，不一定要加彩椒～
