番茄青虾香菇炒鹰嘴豆
番茄青虾香菇炒鹰嘴豆的做法说明
为了让孩子每天都能吃到多种有营养的食材，我很喜欢也非常推荐这种搭配，其中高蛋白低GI的网红鹰嘴豆也非常适合想减肥的小伙伴。方法跟前一篇类似，您也可以将时蔬换成自己喜欢的其他搭配。
番茄青虾香菇炒鹰嘴豆的做法与步骤
- 1.
鹰嘴豆提前一晚泡够12小时，煮大约15-20分钟，口感会比较绵软。
- 2.
适量油，放入洋葱炒半透明，加入蒜泥，翻炒，加白葡萄酒。
- 3.
加入青虾翻炒稍变色加入番茄、香菇、胡萝卜和已经煮熟的鹰嘴豆
- 第4步.
加入牛至叶，快熟时加入适量盐即可
