减脂餐必备主食
80ml藜麦加80g 水，泡了8小时
泡好了水别倒，再加80g水，蒸20分钟，完成。
里面加点蔓越莓干，蒸出来甜甜的，也很好吃
荞麦饭柠蜜鸡翅佐土耳其小麦饭芹菜叶麦饭缤纷荞麦饭日式纳豆麦饭茼蒿藜麦饭蒸荆芥（荆芥麦饭）土豆丁牛肉燕麦饭韭菜香干炒藜麦饭—适合12个月以上的宝宝，剩藜麦饭+豆腐干+韭菜
