低脂-淋酱紫薯泥
低脂-淋酱紫薯泥的做法说明
主食紫薯+优质脂肪坚果+无糖酸奶
有人说减肥吃坚果容易胖，事实上坚果是属于不饱和脂肪酸，人体是能消化的，，每天适量摄取坚果，不仅可以帮助减肥，还有增强免疫力、饱腹，这样的搭配，当一顿饭吃，热量完全足够。
低脂-淋酱紫薯泥的做法与步骤
- 第1步.
紫薯切片，上锅，蒸熟，出锅压泥
- 第2步.
橙子切片摆盘，紫薯泥装入小碗倒扣
- 第3步.
淋上酸奶，撒上坚果，摆盘，好次好次的淋酱紫薯泥就完成拉
- 第4步.
坚果虽然有益减肥，但也不能贪吃奥，偶尔吃一次保证在30以下，每天次不能超过10g。
小贴士
5种坚果不能吃
1霉变的
2有哈喇味的
3炒焦的
4被石蜡美容过的
5口味重的
