金枪鱼三明治

金枪鱼三明治的做法说明

超喜欢三明治的我宁愿早起半个小时，做份三明治➕拿铁☕️，只为博自己一个微笑😊
两片吐司夹万物～百变三明治🥪开启美好一天
👉图末奉上三明治常用酱~

第1步.
准备工作：①鸡蛋打散平底锅煎成蛋皮（如图）切成四块。②西兰花清洗过开水烫熟再过凉开水（这样保持翠绿）切碎。③香菇洗干净切丁煎熟（可以不放油哦）④ 金枪鱼肉要用厨房纸吸干油和水，弄碎它😆
第2步.
玉米粒➕金枪鱼肉➕沙拉酱搅拌均匀，食材比例按照个人喜好即可
第3步.
铺一张大大的保鲜膜，吐司片放中间，煎蛋皮如图放置在吐司片上
第4步.
均匀铺上玉米粒金枪鱼，撒番茄酱、黑芝麻
第5步.
再铺上香菇丁、西兰花碎，撒黑胡椒碎，挤上沙拉酱番茄酱～盖上另一片吐司片
第6步.
如图把三明治一步步裹起来，先上下
第7步.
然后左右
第8步.
裹好后对半切
第9步.
😋
第10步.
玉米粒混合金枪鱼还有西兰花，超好吃哦～
第11步.
也可以夹煎溏心蛋、其他你想吃的东西～
第12步.
溏心蛋版
第13步.
这三种酱是我常用的～再加黑胡椒碎、黑芝麻、蕃茄酱～超好吃😋 （亨氏减脂50%那个用来拌金枪鱼很好）沙拉汁用的相对少一些，因为吐司片容易吸收液体变的湿湿的。