没有时间去健身房，于是选择了自己做饭，调整饮食
红豆和薏仁要提前一晚上泡，早上起来把材料都放入电饭煲，加入适量的水即可～我还做了苹果苦瓜汁，苦瓜要用开水烫一下，把渣一起吃掉最好啦，可以加一点点蜂蜜，不苦的～
芝士香肠杂粮饭蜜汁鸭腿杂粮饭海苔藜麦杂粮饭团山药杂粮饭五豆杂粮饭糙米杂粮饭蜜汁南瓜杂粮饭燕麦杂粮饭洋葱鸡肉杂粮饭团
