20分钟搞定--超美味改良版虾仁蔬菜墨西哥卷🌮️

20分钟搞定--超美味改良版虾仁蔬菜墨西哥卷🌮️的做法说明

墨西哥卷Tacos因为食材配料丰富又营养，风靡全球。我准备的Tacos在原有的基础上进行了改良升级，配料更符合我们中国人的口味😋而且简单快手，仅要20分钟--丰盛又有异国风情的一餐就准备好啦！因为没有加任何高热量的酱汁，所以即便是追求低卡高蛋白的瘦身人群也完全OK！

牛油果	1/3个
洋葱	1/2个
西葫芦	1/3个
香菜
红椒	1/4个
蒜	1瓣
虾仁
柠檬
墨西哥饼皮	1张
匈牙利（Paprika）辣椒粉（没有可以用普通辣椒粉代替）	1/2咖啡匙
孜然	1/2咖啡匙
黑胡椒	1/3咖啡匙
盐
卡宴（Cayenne）辣椒粉	1/2咖啡匙
橄榄油

第1步.
所有配料调料合影📷
第2步.
饼皮我直接买的法国超市很常见的这种全麦饼皮，好吃也方便，微波炉最高火叮30秒就OK！
第3步.
蔬菜洗净切丁：红椒/洋葱/西葫芦/蒜；备用～
第4步.
虾仁我用的是这种可以直接食用的熟虾仁；香菜切丁，备用～
第5步.
锅内加入少许橄榄油，加热后倒入虾仁。
第6步.
依次加入调料和配菜：孜然、匈牙利辣椒粉、卡宴辣椒粉、滴入少许柠檬汁、蒜粒、黑胡椒、盐；和虾仁搅拌均匀后，关火加入少许香菜调味。拌匀出锅。备用～
第7步.
锅内加入少许橄榄油，加入准备好的蔬菜丁：红椒/西葫芦/洋葱丁，炒虾仁时留下的少许调料会裹在蔬菜上不必重复加，待到快熟时加少许黑胡椒和盐炒匀，出锅备用～
第8步.
牛油果切丁，加入少许柠檬汁/香菜/黑胡椒/盐/橄榄油，拌匀备用～
第9步.
饼皮微波炉最高火叮30s，把前面准备好的所有食材均匀铺在饼皮上，滴入少许柠檬汁卷好～
第10步.
内容丰富、营养低卡又超级满足中国胃的升级版墨西哥卷🌮️就准备好啦！20分钟就能开饭的快手健康美味～