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减脂增肌-咸口烤燕麦-牛肉火腿杏鲍菇烤燕麦/芝士肉松燕麦🍙/【材料】糯米 芝士 肉松 燕麦 番茄酱冰鎮薄荷糯米飯綠豆糖水（來自祖母的方）1）用料理袋裝薄荷煲一大煲薄荷水，大🔥滾後，小🔥20分鐘。2）大半斤綠豆高壓鍋大滾後7分鐘小🔥，關🔥後燜15鐘後➕冰糖大半斤攪勻。3）2杯糯米擺象印牌電飯煲煲熟跳制後，5分鐘拔了保溫電線（以防糯米飯底部硬粒）。低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）糯米丸子~自制儿时叫卖“甜酒糯米浆糊~”的糯米浆燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）抹茶红豆糯米糍、草莓糯米糍、芒果糯米糍、草莓大福五香糯米卷，糯米鸡(仅糯米馅做法)【生酮低碳】糯米综合食谱。粽子，糯米排骨，糯米牛腩，糯米鸡，糯米丸子
