LU一丝食谱1.0改良

LU一丝食谱1.0改良

每天做炖牛肉

LU一丝食谱1.0改良的食材和调料

鸡胸肉青菜菠菜绿叶蔬菜黄瓜全麦面包捷森面包高蛋白意大利面油醋汁胡椒草莓猕猴桃柚子鸡肉丸蛋白粉(乳清，酪蛋白)

LU一丝食谱1.0改良的做法与步骤

第1步.
高蛋白中低碳水一定少不了蛋白粉吃坚果补充健康脂肪是必要的
第2步.
希望大家和我一起坚持

小贴士

本食谱为本人改良
打卡用，欢迎大家使用，健身一定记得补充维生素

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