2分钟蒜蓉金针菇（微波炉版）+火腿佛手瓜
2分钟蒜蓉金针菇（微波炉版）+火腿佛手瓜的做法说明
微波炉版的金针菇超级快手，洗净排盘转两分钟即可，还可避免出大量水，佛手瓜清脆，不算主食，两份菜的热量300卡左右
2分钟蒜蓉金针菇（微波炉版）+火腿佛手瓜的食材和调料
| 蒜蓉金针菇 | |
| 金针菇 | 半颗约200克 |
| 蒜 | 4瓣 |
| 小葱 | 一段 |
| 酱油 | 1勺 |
| 辣椒粉 | 1勺 |
| 十三香 | 适量 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 火腿佛手瓜 | |
| 佛手瓜 | 1个 |
| 火腿 | 150克 |
| 胡萝卜 | 一小段 |
| 十三香 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
2分钟蒜蓉金针菇（微波炉版）+火腿佛手瓜的做法与步骤
- 第1步.
金针菇洗净撕成细条，摆入盘中，表面撒蒜末、葱末、辣椒粉、十三香、酱油、橄榄油，然后放入微波炉高火两分钟即可
- 第2步.
成品
- 第3步.
吃时拌匀即可，可根据需要适量加盐
- 第4步.
佛手瓜洗净，火腿取150克左右
- 第5步.
佛手瓜、火腿、胡萝卜切片
- 第6步.
锅内放适量油，油热后，加入蒜末炒香，依次加入火腿、胡萝卜、佛手瓜翻炒，加入适量十三香，翻炒2至3分钟至蔬菜成熟，加盐翻炒均匀即可
