鸡胸切好加料酒 黑胡椒 姜片提前腌制一晚
锅中放油 倒入腌制好的鸡胸肉 小火煎至两面金黄 倒入照烧酱
锅中放油 芦笋虾仁小火煎 手磨入黑胡椒
芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭芦笋芝士爆浆肉末卷【DASH出张160424芦笋】柳川锅风芦笋香菇猪肉盖饭【160424芦笋】芦笋油豆腐味增汤【160424芦笋】脆芦笋 吃芦笋要的就是脆芦笋两吃：用芦笋做两道汤，解春困好方法消灭鸡胸肉I、II、III：烤箱版炸鸡、凉拌鸡胸肉丝、芝麻煎鸡胸芦笋荸荠炒虾仁（芦笋马蹄炒虾仁）白灼芦笋，芦笋炒蛋
