生酮百搭黄油厚蛋烧

生酮百搭黄油厚蛋烧的做法说明
最近特别爱吃鸡蛋,生酮后无意了解到生酮鸡蛋断食,方法是每天吃6-8个鸡蛋,每个鸡蛋配10-15克油脂,3-5天,于是我就开始了我的生酮鸡蛋断食。坚持吃了5天哦!瘦了2.7斤,已经破了平台,非常满意,这个做法我百吃不厌,留着。
生酮百搭黄油厚蛋烧的做法与步骤
- 第1步.
鸡蛋打散,拼命搅拌,加20-30克水,继续搅拌均匀。

- 第2步.
黄油入锅,低温融化,鸡蛋液倒入,开大火,从边缘往中间慢慢推,

- 第3步.
推到底部开始厚重,有些形,上面还是生蛋液,撒点黑胡椒。喜欢芝士的也可以撒些芝士。盖盖子。转中火,

- 第4步.
盖锅盖,小闷一下,1-2分钟,让上层蛋液稍微熟一些,关火,撒点盐。

- 第5步.
出锅后上面还可以放一块黄油哦,像吃冰激凌一样的🤭

- 第6步.
放黄油版

- 第7步.
马苏里拉芝士+黄油版

- 第8步.
加了一片车打芝士和生菜

- 第9步.
抹上了美乃滋

- 第10步.
这样的早餐开启美美的一天

小贴士
鸡蛋一定要多搅拌,越搅拌均匀厚度越厚,口感也越好。
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