生酮百搭黄油厚蛋烧

生酮百搭黄油厚蛋烧

生酮百搭黄油厚蛋烧的做法说明

最近特别爱吃鸡蛋,生酮后无意了解到生酮鸡蛋断食,方法是每天吃6-8个鸡蛋,每个鸡蛋配10-15克油脂,3-5天,于是我就开始了我的生酮鸡蛋断食。坚持吃了5天哦!瘦了2.7斤,已经破了平台,非常满意,这个做法我百吃不厌,留着。

生酮百搭黄油厚蛋烧的食材和调料

鸡蛋2个
黄油20克

生酮百搭黄油厚蛋烧的做法与步骤

  1. 第1步.

    鸡蛋打散,拼命搅拌,加20-30克水,继续搅拌均匀。

    生酮百搭黄油厚蛋烧的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    黄油入锅,低温融化,鸡蛋液倒入,开大火,从边缘往中间慢慢推,

    生酮百搭黄油厚蛋烧的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    推到底部开始厚重,有些形,上面还是生蛋液,撒点黑胡椒。喜欢芝士的也可以撒些芝士。盖盖子。转中火,

    生酮百搭黄油厚蛋烧的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    盖锅盖,小闷一下,1-2分钟,让上层蛋液稍微熟一些,关火,撒点盐。

    生酮百搭黄油厚蛋烧的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    出锅后上面还可以放一块黄油哦,像吃冰激凌一样的🤭

    生酮百搭黄油厚蛋烧的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    放黄油版

    生酮百搭黄油厚蛋烧的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    马苏里拉芝士+黄油版

    生酮百搭黄油厚蛋烧的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    加了一片车打芝士和生菜

    生酮百搭黄油厚蛋烧的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    抹上了美乃滋

    生酮百搭黄油厚蛋烧的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    这样的早餐开启美美的一天

    生酮百搭黄油厚蛋烧的做法步骤 第10步

小贴士

鸡蛋一定要多搅拌,越搅拌均匀厚度越厚,口感也越好。

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