减脂午餐少油版鲜虾炒贝壳面
减脂午餐少油版鲜虾炒贝壳面的做法说明
减肥第二天 午餐 做个少油版鲜虾贝壳面 吃好饱，减肥一定要吃好，吃饱，不然损失代谢率得不偿失，多吃蛋白质，低脂的东西 主食一定要吃 可以吃优质淀粉类 尽量不吃白米，白面，不吃糖，少吃油
减脂午餐少油版鲜虾炒贝壳面的做法与步骤
- 第1步.
准备好材料
- 第2步.
贝壳面 我大概用了三分之一
- 第3步.
虾放黑胡椒
- 第4步.
放盐腌一下
- 第5步.
面煮七八分钟捞出过水防粘
- 第6步.
放少许油把虾炒变色
- 第7步.
放蒜
- 第8步.
放胡萝卜洋葱炒
- 第9步.
放鸡腿菇炒
- 第10步.
放番茄炒
- 第11步.
加一点水
- 第12步.
放胡椒
- 第13步.
放盐
- 第14步.
收干汁后出锅
- 第15步.
面多了好撑哈哈 我这个饭圈小了应该放两个呢我只放了一个，面可以再少点
- 第16步.
很点单好做
小贴士
有意大利面酱加点应该会更好吃，甜咸自己掌握，我这次做的挺淡的，觉得淡可以再加点盐
