快手香煎撒撒米三明治
快手香煎撒撒米三明治的做法说明
早上可以这样做一道撒撒米三明治，简单方便、营养健康，蔬菜粗粮牛肉都有，10分钟就能轻松搞定，还可以做好野炊一起分享哦
微信公众号：颜派生活
快手香煎撒撒米三明治的做法与步骤
- 第1步.
撒撒米自然解冻后，撒少许海盐和黑胡椒腌制10分钟左右 （切记撒撒米不要用水冲洗解冻）
- 第2步.
锅内倒少许油，煎撒撒米 ps:撒撒米比较薄且肉质细嫩，煎30秒左右即可，必须快速翻面。
- 第3步.
装盘待用，醒一下肉汁，注意一定不要煎久了老了
- 第4步.
.平底锅不放油，将吐司再锅内煎至两面微黄（这一步用多士炉也可完成）
- 第5步.
将沙拉酱均匀抹在吐司上
- 第6步.
再上生菜叶子再一次放上奶酪片
- 第7步.
放上煎好的撒撒米
- 第8步.
如果想营养更丰盛，还可以放一个煎蛋哦~
- 第9步.
盖上另一片吐司后，沿对角线切开三明治，就可以开始啦~
- 第10步.
OK，就这样就切好啦
- 第11步.
这可是颜粉麻麻TOP1推荐的快手宝宝早餐 搭配颜派澳大利亚进口尼平河巴氏杀菌鲜牛奶 营养均衡再也不担心小朋友挑食啦
小贴士
1.如果用铸铁锅香煎撒撒米，大火烧至锅冒烟，关火香煎撒撒米20秒。
2.如果是用平底锅香煎撒撒米，一直保持大火香煎20秒即可，注意翻面
3.可以根据时令蔬菜调整搭配，还可以加鸡蛋、培根等
