小米蔬菜饼

小米蔬菜饼的做法说明
今天要和大家分享的是一道特别简单但营养健康的美食。传统的蒸糕一般需要加蛋清,或者淀粉,才能够帮助在蒸制的过程中成型。但这款却完全不需要,依靠小米丰富的支链淀粉加热糊化变得粘稠,来提供充足的黏性,让小宝宝可以在简单的食材选择下,就能品尝到米香浓郁的美食。
小米蔬菜饼的做法与步骤
- 第1步.
把小米提前用清水浸泡2小时以上。 浸泡有助于让小米质地不那么硬,用料理机搅拌起来会更加细腻。 如果是用品质好的小米,泡半个小时左右就可以了。
- 第2步.
鲜虾去头去尾,剥去虾壳后挑出腹背两条虾线。 除了虾肉,可以用无刺的鱼肉来代替。
- 第3步.
切成小丁。
- 第4步.
烧一锅开水,放几颗小油菜等蔬菜焯约1分钟。
- 第5步.
捞起沥干后切成菜末。
- 第6步.
把浸泡好的小米沥干后倒入料理机中,拌入虾丁。
- 第7步.
再加入60g左右的清水。 注意清水不要一次加太多,以免太稀导致米糕不成形。可以分次加水后搅拌均匀。
- 第8步.
一起搅打成细腻的泥糊。
- 第9步.
把搅好的小米虾泥倒入搅拌碗里。
- 第10步.
拌入菜末。
- 第11步.
取方形模具,在底部和四周抹上油防粘。 有油纸的,可以剪一张大小合适的放入模具底部,脱模会更加轻松。
- 第12步.
把泥糊倒入,抹平表面。
- 第13步.
冷水上锅,水开后转中火,继续蒸20分钟。
- 第14步.
关火,稍稍放凉后倒扣脱模。
- 第15步.
切成适合宝宝入口的大小,就可以开吃咯~
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