燕麦紫薯香蕉饼
燕麦紫薯香蕉饼的做法说明
这2天做减脂餐，这一款燕麦紫薯香蕉饼好吃不说，关键热量也不高，一举两得哈！
燕麦紫薯香蕉饼的做法与步骤
- 第1步.
蒸好的紫薯80克+20克燕麦粉+20克牛奶混合拌匀！（燕麦粉我是用原味燕麦片料理机打磨成粉的，平日也可替代面粉来做一些面食，燕麦膳食纤维高，饱腹感强，用它来做减脂餐再合适不过了）
- 第2步.
揉成一个光滑的紫薯面团
- 第3步.
紫薯面团平均分成3份，香蕉切块也分成3份！
- 第4步.
把紫薯面团按压成饼状包入香蕉揉圆成紫薯球！
- 第5步.
将紫薯球按压成圆形的饼状，2面撒上少许白芝麻，不粘锅刷少许橄榄油放入紫薯饼煎至两面金黄就OK！
- 第6步.
口感软糯香甜，因糖份全部来自香蕉，低卡无负担！（份量为一人量共计220千卡）可以搭配一些蛋类及蔬果，就是一顿营养丰富的早餐啦！😋
