减肥蛋挞 无糖无油版
减肥蛋挞 无糖无油版的做法说明
平均每个蛋挞101千卡，一鸣蛋奶自带一点甜味，所以配方无糖。如果用的是无糖牛奶，可以稍微加一勺糖
减肥蛋挞 无糖无油版的做法与步骤
- 第1步.
蛋挞皮放在烤盘里备用
- 第2步.
牛奶无所谓，只要不是酸奶就好，6个蛋挞皮需要110ml牛奶
- 第3步.
鸡蛋搅拌均匀
- 第4步.
倒入牛奶搅拌均匀，这就是蛋挞液啦
- 第5步.
每个蛋挞大概倒8成，不要倒的太满了
- 第6步.
放入烤箱，不预热210°烤30分钟
- 第7步.
烤箱各有各的脾气，大家烤了20分钟后，就可以坐在烤箱旁边玩，关注蛋挞是不是出现了焦色，出现上图这种焦色后再烤5分钟就可以啦。
- 第8步.
出炉啦！可以拿出来在蛋挞表皮上再放一点水果，再进烤箱150°烤5分钟，就是水果蛋挞啦。 比如芒果草莓等
- 第9步.
无糖无油 减肥也可以美滋滋
小贴士
烤箱型号：西门子66L
