低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)

低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切块，加蒜末，胡椒，料酒，生抽，盐进行腌制20min以上

   
2. 第2步.

   西红柿，洋葱切碎。 胡萝卜，西蓝花切块焯水，玉米提前煮好的。

   
3. 第3步.

   意面热水下锅，加少量盐更容易熟(8-10分钟左右)。

   
4. 第4步.

   热锅加油，鸡胸肉炒至变色，加入洋葱，西红柿，炒出汤汁。 加入煮好的意面和蔬菜，翻炒，加入适量盐，胡椒，番茄酱即可！