菠菜切段（小芯子不切） 鸡肉煮熟后撕成丝 腐竹泡软后用煮过鸡肉的水煮熟 菠菜用煮过鸡肉腐竹的水煮熟 放入锅内后撒上姜末
放入生抽、红米油（香油也可）、盐、鸡精拌匀
喝什么汤补血 党参红枣乌鸡汤 健康养生汤补血补铁菜谱！血豆腐'血糕———补血补铁（猪血）墨米桂圆补血粥（月子期间最佳补血养生粥）养生补血八宝粥（养生壶版）女人必喝的滋补养颜靓汤，自制花胶炖乌鸡很多女士偶尔会炖点汤给自己滋补，女人的首选靓汤依然是以补血为主，每个月总有那么几天，每每过后都会注重补血这方面。可是稍不注重，总会出现头晕不其他不适，终归到底是贫血惹的祸。今天的这款花胶乌鸡汤可谓是双管齐下鱼胶乌鸡汤既补血，又养颜的汤适合喜欢养颜，需要补血的美眉，也适合备孕，怀孕，产后的宝妈！红糖、红枣不补血！真正补血的食物竟然是它健康轻食—【凉拌鸡丝】菠菜炒鸡蛋（清淡养生，补血，增强抵抗力，新手易学）
