减脂餐—烤鸡胸肉

减脂餐—烤鸡胸肉的做法与步骤

1. 1.

   将买回来的鸡胸肉清洗干净，撕掉外层的一层膜，切成三块，每块用刀划上三刀。

2. 2.

   取一个干净的碗，倒入适量的盐、生抽、白胡椒粉、少量黑胡椒碎，抓匀后，裹上一层保鲜膜放入冰箱冷藏过夜。

3. 第3步.

   将腌制好的鸡胸肉均匀的放在垫了锡纸的烤盘上，再撒一丢丢黑胡椒碎。

   
4. 第4步.

   无需预热直接放入烤箱，上下火220度，18分钟。中途记得翻面哦

   
5. 第5步.

   搭配点烫熟的西兰花，切两块橙子，美美哒，心情都不一样了呢。