【减脂菜菜篇】滑蛋蚝油木耳西兰花

【减脂菜菜篇】滑蛋蚝油木耳西兰花的做法与步骤

1. 1.

   西兰花切开洗净，木耳大的撕小块，鸡蛋打散加入一点鱼露调味

2. 2.

   烧一锅水，水开放西兰花灼烫3分钟左右，捞起摆盘

3. 3.

   锅内倒入少许油，加入木耳翻炒几分钟后加少许盐和耗油调味。 捞起盖在西兰花上

4. 4.

   锅洗净倒少许油，油热一些后倒入蛋液 用筷子或锅铲将蛋液从边边向中间推 等底部范围凝固，即可关火，铺在木耳上

5. 第5步.

   鸡蛋撒少许黑胡椒粉 西兰花淋上酱油 我要开动啦