减脂餐
减脂餐的食材和调料
| 少油 | 1 |
| 粗粮替代主食 | 1 |
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
🌟番茄，鸡肉沙拉
- 第2步.
💗水煮玉米，西兰花，葡萄，香蕉酸奶
- 第3步.
🌛玉米沙拉，水煮金针菇，鸡肉，番茄，薏米水
- 第4步.
🍎
- 第5步.
🎈
- 第6步.
🌹薏米水，蒜泥瘦肉，火龙果，玉米
- 第7步.
🌞
- 第8步.
🐂
- 第9步.
水煮金针菇，西兰花，西红柿，红提
- 第10步.
黑米煎饼果子，原味煎饼果子，豆浆
- 第11步.
水煮鱼
- 第12步.
🐰水煮鱼，薏米水
- 第13步.
苹果，玉米，青瓜
- 第14步.
⚠️
- 第15步.
酸菜鱼
- 第16步.
🐶
- 第17步.
😄
- 第18步.
捞青菜，咖喱鸡腿
- 第19步.
芭乐，酸奶
- 第20步.
鸡肉三明治，蜂蜜百香果柠檬水
- 第21步.
水煮香菇、青菜、花甲、薏米赤小豆水
- 第22步.
地瓜，拌青菜
- 第23步.
西红柿，玉米，黑椒鸡腿，薏米赤小豆水
- 第24步.
茶，炒土豆丝
- 第25步.
蒸鸡蛋，咖啡，低糖馒头
- 第26步.
千禧果，炒白菜
- 第27步.
鸡蛋，虾，鸡腿，芭乐，捞青菜
- 第28步.
捞青菜，鱼，百香果蜂蜜水
- 第29步.
鸡蛋，捞青菜，玉米，薏米赤小豆水
- 第30步.
咖啡，鸡蛋卷
- 第31步.
水煮菜花，白萝卜，儿菜，薏米赤小豆水
- 第32步.
鸡蛋，猪肉芥菜饺，玉米，茶
- 第33步.
蜂蜜百香果柠檬水，猪肉荠菜饺，低糖馒头
- 第34步.
白玉卷，薏米赤小豆水
- 第35步.
千禧果，胡萝卜丝炒莴笋，鱼
- 第36步.
🥚鸡蛋，儿菜，水煮腊肠，玉米，茶
- 第37步.
三明治，蜂蜜百香果柠檬水
- 第38步.
🍎苹果，西兰花，鸡胸肉炒洋葱
- 第39步.
咖啡，荠菜猪肉饺，玉米
- 第40步.
咖啡，三明治
- 第41步.
🌽玉米，西兰花，鸡胸肉洋葱
- 第42步.
🍎 苹果，三明治
- 第43步.
🥒凉拌黄瓜，鸡蛋，玉米须水
- 第44步.
薏米红豆汤，低糖馒头，地瓜
- 第45步.
🐟南瓜杂粮饭，鱼，腊肠炒青椒
- 第46步.
苹果，胡萝卜🥕，儿菜
- 第47步.
鸡肉三明治
- 第48步.
菠菜豆腐，地瓜
- 第49步.
菠菜豆腐，鸡腿，金针菇，玉米
- 第50步.
苹果、鸡蛋、金线莲枸杞水
- 第51步.
炒南瓜、金线莲枸杞水
- 第52步.
苹果、饺子、西兰花
- 第53步.
黑椒鸡腿、水煮萝卜
- 第54步.
番茄鸡蛋三明治、牛奶
- 第55步.
红豆薏仁红米粥
- 第56步.
鸡蛋三明治、小番茄、薏米赤小豆水
- 第57步.
酸奶、酸萝卜、炒圆白菜
- 第58步.
玉米、炒野菜
- 第59步.
鸡蛋三明治、小番茄、咖啡
- 第60步.
雪莲果，茶叶蛋
- 第61步.
水煮西兰花，孜然青瓜
- 第62步.
玉米，巧克力派，薏米水
- 第63步.
雪莲果，番茄、鸡胸肉
- 第64步.
金线莲水，鸡蛋，地瓜
- 第65步.
扁食
- 第66步.
水果餐
- 第67步.
雪莲果，番茄，鸡胸肉洋葱
- 第68步.
煎饺，苹果，薏米赤小豆水
- 第69步.
西虹市鸡蛋汤
- 第70步.
芝士鸡胸肉，西兰花，青瓜
- 第71步.
薏米水，包子
- 第72步.
薏米水，鸡胸肉炒儿菜
- 第73步.
蒸蛋，酸奶
- 第74步.
三明治、温开水
- 第75步.
75
- 第76步.
76
- 第77步.
77
- 第78步.
78
- 第79步.
79
- 第80步.
80
- 第81步.
81
- 第82步.
82
- 第83步.
83
- 第84步.
84
- 第85步.
85
- 第86步.
86
- 第87步.
87
- 第88步.
88
- 第89步.
89
- 第90步.
90
- 第91步.
91
- 第92步.
92
- 第93步.
93
- 第94步.
94
- 第95步.
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