打卡。💪💪
早餐 全麦面包🍞一片 煮鸡蛋一个 柚子两瓣 香蕉一根 酸奶＋奇亚籽一杯 （面包泡到酸奶里面会很好吃）
午餐 鸡胸肉炒黄瓜＋胡萝卜＋豌豆 水煮虾十个 蒸南瓜一大块
晚餐 番茄土豆青菜汤
轻热量肉酱荞麦面（减脂餐）减脂餐简单多样减脂餐健身低卡减脂餐我的增肌减脂餐日记沙拉鸡胸肉减脂餐白大白的减脂餐减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油减脂餐 第二天
