打卡。💪💪
早餐 全麦面包🍞一片 鸡胸肉杂蔬烧麦两个 煮鸡蛋一个 柚子一瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯
午餐 莴笋炒银耳 无油煎鸡胸肉 微波炉烤红薯一个
晚餐 番茄🍅金针菇汤＋燕麦片 酸奶一袋
轻热量肉酱荞麦面（减脂餐）减脂餐简单多样减脂餐健身低卡减脂餐我的增肌减脂餐日记沙拉鸡胸肉减脂餐白大白的减脂餐减脂餐 鸡胸肉白菜饼 快手 低脂无油减脂餐 第二天
