红薯藜麦饮
红薯藜麦饮的做法说明
立冬后一日凉过一日
一杯热热的暖饮最合适不过
用来代餐也是不错的选择
红薯藜麦饮的做法与步骤
- 第1步.
红薯胡萝卜蒸熟,备用
- 第2步.
藜麦小火煮出小尾巴，放凉滤干备用
- 第3步.
料理机加入蒸熟的胡萝卜，红薯 牛奶打成糊状 也可以加去坚果，椰子片一起打更香
- 第4步.
倒入杯中，最后撒上，藜麦和坚果碎
小贴士
如果有椰奶也可以加一点进去
味道会更香
红薯也可以换成南瓜或者紫薯芋头山药
不爱吃胡萝卜的，可以把胡萝卜蒸熟一些，料理机打久一点，基本吃不出，很容易的胡萝卜味
