5:2轻断食记录

5:2轻断食记录

5:2轻断食记录的做法说明

看了电影还有书，很是心动呢，那就从今天开始吧！目标是养成良好的饮食习惯，要是可以瘦一点那就更好啦！

5:2轻断食记录的食材和调料

鸡肉饼	自制
鸡蛋	一个
蔬菜	大量
杂粮粥	一碗
等等	若干

5:2轻断食记录的做法与步骤

1.
做好心理准备，前一天不要暴饮暴食哦，你后天还是可以吃到的嘛
2.
提前一天计划好菜谱，准备食材

小贴士

坚持，明天就可以吃好吃的啦。
饥饿感是会消失的，多喝各种水，茶。尽量少喝无糖可乐和咖啡☕。
先试行一个月！

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