健身餐
健身餐的做法说明
我想是时候跟大家分享一下我的健身餐啦，每天早上我的健身餐都会不重复。但是多年的健身经验告诉我，女性最好不要断油，你可以吃营养干净的油例如橄榄油或是干果不能停，要不一是反弹很快二是减胸三是瘦了你也老了，皮肤也不好～日后给你们分享更多健康餐
健身餐的做法与步骤
- 1.
藕片和秋葵都是橄榄油 秋葵炒出来的 其余的糙米粥提前一天放在电饭煲里
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坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可
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