前一晚煮剩的黑米饭 包菜洗净切丝 午餐肉切丁
将鸡蛋打入剩饭中 添加包菜和午餐肉 搅拌均匀
将拌好的饭均匀的摊在不粘锅中（我没放油） 小火煎4分钟，以成形可以翻面为准 翻面后再煎3分钟 装盘 香香脆脆的
果仁奶油黑麻豆奶冻无油黑麦面包无油黑麦黑橄榄葡萄包茶籽油黑芝麻吐司椒香葱油黑米花卷蚝油黑白菜轻奶油黑森林蛋糕重奶油黑芝麻吐司蜂蜜橄榄油黑麦面包
