「鸡肉沙拉」

「鸡肉沙拉」

「鸡肉沙拉」的做法说明

减肥方法这么多，到底选择什么样的呢？
这个问题是很多想减肥的妹子经常问的

尽管很多人都不愿意面对三月，
但三月马上要过完了，
4月露肉的季节来了，
在这百花齐放、万物生长的季节，
请跟着我一起居安思危!
为了美，
肥还是要减的，万一真瘦了呢！(✿◕‿◕✿)

其实减肥选对了方法，就能健康的瘦身。
小千教你用最快速有效的减肥法
⇨边吃边瘦⇦

「鸡肉沙拉」的食材和调料

鸡腿肉	1块
鸡蛋	1个
西生菜	3片
西兰花	1棵
沙拉醋	少许
小番茄	适量

「鸡肉沙拉」的做法与步骤

第1步.
一道3分钟就可以做好的减肥餐，还保准你色香味俱全，小心家人会抢哟~
第2步.
鸡腿洗净去皮，撒上适量的盐涂抹均匀
第3步.
放入蒸烤箱蒸烤至熟
第4步.
西兰花洗净切块
第5步.
放入蒸盘上和玉米一起蒸熟
第6步.
西生菜洗净切好，小番茄对半切开
第7步.
西生菜中的维生素、蛋白质以及氨基酸这几样营养元素十分多样，可以有效地消除人体内脂肪堆积，润肠通便，从而达到食疗瘦身的目的。
第8步.
拿出鸡肉和玉米，玉米剥粒将生菜放在沙拉底部，放上小番茄和玉米粒
第9步.
熟鸡蛋对半切开
第10步.
把鸡肉切块，摆盘
第11步.
再淋上沙拉醋即可

小贴士

▷西兰花挑选时，菜株的颜色应该是绿油油、新鲜亮丽，如果表面变成黄色果粒的现象，这说明西兰花已经熟过头了或者储存的时间太久了。

▷西生菜听名字挺洋气的，大家可能会问，这是市场上新出的一种叶菜吗？答案当然不是，其实西生菜也就是生菜中的一种，因为是从西方引进的，所以被人们称呼为西生菜。

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