减脂餐
减脂餐的做法说明
厨房素人妈妈给女儿的晚餐，香煎鳕鱼➕香煎杏鲍菇…………
【编辑的功夫，闺女给吃的抓干毛净）
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
生菜、小西红柿洗净 摆盘（小西红柿 切头留下，西红柿屁股摆杏鲍菇）
- 第2步.
鳕鱼用厨房纸吸水后，正反面抹盐，黑胡椒腌制15分钟
- 第3步.
撒黑胡椒
- 第4步.
双面煎鱼，至筷子插一下鱼身可以顺利通过为止
小贴士
1.双面抹盐会导致鱼偏咸，可以煎之前再用厨房纸沾沾鱼身上
2.青菜摆盘随意选择，家里有什么用什么没有固定
厨房素人妈妈给女儿的晚餐，香煎鳕鱼➕香煎杏鲍菇…………
【编辑的功夫，闺女给吃的抓干毛净）
生菜、小西红柿洗净 摆盘（小西红柿 切头留下，西红柿屁股摆杏鲍菇）
鳕鱼用厨房纸吸水后，正反面抹盐，黑胡椒腌制15分钟
撒黑胡椒
双面煎鱼，至筷子插一下鱼身可以顺利通过为止
1.双面抹盐会导致鱼偏咸，可以煎之前再用厨房纸沾沾鱼身上
2.青菜摆盘随意选择，家里有什么用什么没有固定
