蔬菜水果沙拉

蔬菜水果沙拉

蔬菜水果沙拉的食材和调料

苦细叶或有机杂菜40克
圣女果4个
无核黒提子6颗
黑加仑葡萄干10颗
沙拉酱或酸奶30克或50克
红萝卜1/3个

蔬菜水果沙拉的做法与步骤

  1. 第1步.

    沙拉中的蔬菜是最难处理的,一般市场或超市买的有机生菜都不敢用,建议直接买包装好的沙拉菜。maxvalue入手。

    蔬菜水果沙拉的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    其他配料, 洗好,切好, 摆放,放上沙拉酱即可。萝卜建议切丝。

    蔬菜水果沙拉的做法步骤 第2步

小贴士

加上黑提和提子干是为了调味,新鲜的菜一般有点苦涩,加上味道较甜的提子干,入口口感好。

如果减肥的可以用酸奶代替沙拉酱。酸奶的卡路里是是沙拉酱的1/6。

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