减脂便当1️⃣

减脂便当1️⃣的做法与步骤

1. 1.

   1，蟹柳焯水，水里加少许盐，捞起撕开铺底。 2，鳕鱼洗净，加少许盐，少许酱油腌制10分钟，锅里加少许橄榄油，煎至两边泛黄起锅，面撒研磨的颗粒胡椒粉。 3，全麦坚果面包撕开铺底，牛油果切开，面撒研磨的颗粒胡椒粉，倒入每日坚果。 一餐简单又易上手的减脂饭盒就完成啦！