烤鸡肉沙拉

烤鸡肉沙拉

烤鸡肉沙拉的做法说明

最近在减肥！所以决定吃这个啦

烤鸡肉沙拉的食材和调料

黄瓜	一根
西红柿	一个
彩椒	半个
菠萝	六七片
生抽	适量
黑胡椒粉	因人而异
糖	少许
蒜片	适量
盐	少许
硅油纸	一张

烤鸡肉沙拉的做法与步骤

1.
鸡胸买来去除上边的那些白色油脂处理干净清洗在鸡胸上片几刀，注意不要太使劲
第2步.
西红柿彩椒黄瓜洗干净西红柿滚刀块彩椒切丝黄瓜一半切片一半去死皮切丁菠萝是昨天吃剩下的切了下放进去
第3步.
鸡胸太厚可以从中间片开加入生抽糖盐黑胡椒腌制鸡胸（我放糖是因为我每次只要放生抽或者老抽都喜欢来点糖提鲜去腥）腌制15分钟左右放在烤盘上硅油纸上刷一点点油鸡胸上撒几片蒜片
第4步.
上下火220度15分钟因为放了硅油纸下面不会有脆皮的感觉我把它拿出来之后会发现硅油纸上有之前腌制进去的汁！把汁倒出去翻面再烤5分钟
第5步.
鸡胸拿出后撕开撒少许盐大功告成

小贴士

鸡胸并没有全用最后装盘多少看个人喜好

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