番茄花菜泥

番茄花菜泥的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材：番茄一小个，花菜100克

   
2. 第2步.

   番茄顶部划十字，开水浸泡10分钟，去皮

   
3. 第3步.

   番茄去皮后切丁

   
4. 第4步.

   番茄丁放入辅食机打成泥（过筛）

   
5. 第5步.

   起锅烧水，水开后放入花菜，焯水2分钟

   
6. 第6步.

   花菜和番茄汁放入辅食机一起打成泥，上锅蒸两分钟即可（可直接食用活和米粉一起食用）

   
7. 第7步.

   估计有很多妈妈会疑问为什么这一步还要蒸呢？番茄虽然可以生吃，但对于辅食初期的宝宝而言，肠胃和口腔还比较敏感，最好加热后再添加，而且番茄加热之后，还有利于宝宝对番茄红素的吸收。

   
8. 第8步.

   番茄和花菜是宝宝辅食初期经常添加的蔬菜，它们有一个共同的特点，能很好的补充维生素C，有助于宝宝的骨骼生长、牙龈健康及造釉器的形成，还能提高免疫力及对铁的吸收。

   
9. 第9步.

   做多了可以放在辅食盒冷冻，吃得时候加热即可