减脂餐
减脂餐的做法说明
支持老公的减肥事业，于是每天给他做减脂餐，已经连续做了2个月。配合运动健身，效果很明显，体脂率下降很快。
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
西兰花、菠菜、胡萝卜、芦笋是我经常搭配的
- 第2步.
偶尔把白虾替换成北极虾，有滋味，有调剂作用
- 第3步.
鸡胸肉一般黑胡椒、盐少量腌制，味道不会很平淡
- 第4步.
偶尔也放青豆换换口
- 第5步.
每天的水果基本上在1-3种，好吃不腻
小贴士
老公通常早晨1-2枚鸡蛋，配合酸奶麦片/全麦面包
中午吃减脂餐
下午水果/每日坚果
晚上2-3片全麦面包
他每周3-4次私教训练，这样的餐量，完全不会觉得饿
