头晚上把黑米用水泡好,
早上起来把紫薯削皮,切粒。水烧开放紫薯,煮五分钟放入黑米。
煮到紫薯用筷子夹就烂就可以了。
减脂早餐,减肥的妹子吃起来。
黑米紫薯杂豆红枣核桃牛奶粥黑米盏 黑米糕不用黑米粉不用烤箱的黑米蒸蛋糕从黑米到黑米蛋糕(蒸)【黑米盏】一道黑米做的饭团,竟然让慈禧在逃亡途中还念念不忘熊本熊! 黑米糕【港式黑糯米糕 黑米盏】原味黑米锅巴(消耗黑米的简易做法)奶香花样黑米发糕(顺带黑米粉如何制作)牛奶黑米紫薯粥或椰汁紫薯牛奶露