28天#减脂餐#

28天#减脂餐#

28天#减脂餐#的做法说明

管住嘴,迈开腿!
瘦!起!来!

28天#减脂餐#的食材和调料

肉类:牛肉虾仁胸肉、龙利鱼、去皮鸡腿/鸡翅
主食:意面、玉米红薯南瓜胡萝卜
蔬菜:除莲土豆山药等等之外的所有

28天#减脂餐#的做法与步骤

  1. 1.

    所有食物,严格控制油量,基本白水煮,加点儿盐和黑胡椒,就可以开吃啦

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