无油南瓜炒饭

无油南瓜炒饭的做法与步骤

1. 1.

   南瓜去皮切小块/片

2. 2.

   锅中放入适量水，烧开后加入南瓜，煮至南瓜可以轻易碾碎一大半（这个过程比较废水，注意不要干锅）

3. 3.

   在南瓜完全变成泥之前加入其他材料（玉米粒、火腿等随意，如果是菇类等难熟的可以和南瓜一起下锅）加适量盐

4. 第4步.

   快好时加米饭，拌匀

   
5. 第5步.

   出锅吧~ 南瓜热量超低，这么一大份只有200多卡，饱腹感也很强，满足感+++++