吃“草”日记（Hey juice)

吃“草”日记（Hey juice)的做法与步骤

1. 第1步.

   1号 绿色（强效平衡） 生菜25克，黄瓜50克，西芹25克，青柿子椒13克，苦瓜16克，田七叶30克，香梨去皮一个约90克，柠檬25克，香蕉三分之一个约30克，水125克。料理机打成汁，成品约412克。味道还OK。

   
2. 第2步.

   1号： 绿色 强效平衡 芒果去皮97克 苹果65克 苦瓜17克 黄瓜50克 生菜33克 田七叶27克 蜂蜜柠檬片23克 西芹15克 青柿子椒13克 香蕉30克 温水125克。成品470克

   
3. 第3步.

   2号 橙色 提高免疫力 胡萝卜75克 蜂蜜泡柠檬片25克 苹果75克 芒果140克 姜5克 温水100克。。成品420克 口感一般，虽然很多水果，但是添加了姜，有点辣

   
4. 第4步.

   4号 黄色（排宿便稳血糖） 苹果125g 凤梨125g 水200g 薄荷5g 成品约450g

   
5. 5.

   黄瓜97，西红柿86，青椒5，生菜45，酸奶100，核桃10，蜂蜜6。 成品341。