超级蛋白煎饼

超级蛋白煎饼的做法说明
30g蛋白质,肌霸最爱
超级蛋白煎饼的做法与步骤
- 1.
所有东西放搅拌机混匀
- 2.
冰箱冷藏3小时
- 3.
平底锅用纸巾抹一层油(越薄越好)
- 4.
倒适量面糊,等到面糊不那么有流动性就可以翻面啦~
- 5.
翻面后再煎几十秒,等到用铲子压时没有声音就能出锅啦~
小贴士
因为有蛋白粉,面糊会比普通煎饼稀一些,但完全没有问题

30g蛋白质,肌霸最爱
所有东西放搅拌机混匀
冰箱冷藏3小时
平底锅用纸巾抹一层油(越薄越好)
倒适量面糊,等到面糊不那么有流动性就可以翻面啦~
翻面后再煎几十秒,等到用铲子压时没有声音就能出锅啦~
因为有蛋白粉,面糊会比普通煎饼稀一些,但完全没有问题